原則：明日も同じ行動を取る

と考えると、上手くいく。
タバコをやめたい場合、今余計に一本吸うと、同じ行動を明日も取らないといけないから、踏みとどまれるというわけ。

これは、『スタンフォードの自分を変える教室』を読んでいて、なるほど、と思ったところ。